14 hábitos para una vida más saludable

14 hábitos alimenticios que ayudan a tener una vida más larga

Existe una verdad indiscutible y certificada por el sector médico, mantener hábitos saludables ciertamente nos ayudara sin duda a ampliar nuestras vidas y mejorar la calidad de las mismas. Una forma de vida saludable nos puede ayudar a escapar de graves enfermedades y nos mantiene fuertes ante la posibilidad de que alguna de ellas se presente. Además de eso, sirven para alimentar de la misma forma nuestro bienestar psicológico. Pero para conseguir eso, debemos adoptar un compromiso firme en muchos aspectos.

Hábitos saludables

Consejos para tener una vida más saludable

Mantener una alimentación saludable, practicar ejercicios físicos con regularidad y consultar siempre especialistas y hacer exámenes médicos preventivos son los pilares para una vida plena sin complicaciones. De una forma general, puede parecer muy complejo y difícil de ser seguido, pero con un poco de disciplina y conocimiento usted puede envejecer con salud y disposición. Por todo esto y con el afán de que viva a plenitud en este artículo le brindamos información sobre los 14 hábitos alimenticios que ayudan a tener una vida más larga

Vida saludable

Hábitos para una vida saludable

1. Evite el consumo de carne roja más de dos veces a la semana.
2. Consuma 85 gramos de pescado por día.
3. Disminuya el consumo de lácteos.
4. Consuma hasta tres huevos por semana y benefíciese del alto contenido en nutrientes como la proteína, aunque si no es de su agrado, consuma algún producto Herbalife ya que estos pueden suplementar la falta de nutrientes.
5. Media taza de frijoles todos los días ya contribuye a una vida más larga.
6. Reemplace el pan blanco por el integral.
7. Deje de usar azúcar en el menú y endulce sus alimentos y bebidas con miel, por ejemplo.
8. Apueste por ingerir dos puñados de nueces por día.
9. Beba por lo menos 2 litros de agua al día, es vital para su salud.
10. Trate de evitar al máximo los alimentos procesados ​​y siempre prefiera consumir productos en su forma original.
11. Si usted no tolera consumir o no le gusta una bebida alcohólica, siempre puede apostar por el vino tinto.
12. Incluya el té verde en su menú, al igual que el té Herbalife le ayuda a perder peso y es un anti inflamatorio natural.
13. Beba hasta 4 tazas de café al día sin azúcar o edulcorante, también ayuda a mantener la salud al día.
14. Beba por lo menos 2 litros de agua diariamente, no lo olvide.

Puede encontrar más hábitos saludables que le ayudarán a llevar una vida sana y más longeva en el blog opiniones Herbalife de ProductoHerbal.com.