Consejos para bajar de peso antes de dormirse
En la mayoría de los casos de las personas que están interesadas en bajar de peso la clave está en hacer todo lo que esté a su alcance
para acelerar el metabolismo o por lo menos hacer que éste se mantenga activo la mayor parte del día.
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| Ayuda a bajar de peso antes de dormir |
Teniendo en cuenta lo anterior sí que es posible adelgazar siguiendo una serie de consejos para bajar de peso antes de dormirse, los
cuales por cierto son de fácil realización y nos aseguran excelentes resultados en esta labor.
La cena
Esta es una de las comidas sobre la que más discusiones se suelen hacer cuando se habla de métodos para bajar de peso. En líneas generales
lo que se aconseja es que sea ligera.
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| Cena ligera para bajar de peso |
Además, algunas personas cometen el error de saltarse la cena, creyendo que con esto contribuyen a su dieta. En realidad lo que consiguen es que el
metabolismo esté casi sin trabajo por unas 10 horas, haciendo que se haga más lento.
La recomendación está en que :
- Se cene 3 horas antes de irse a dormir.
- Debe ser ligera.
- La cena debe ser saludable y equilibrada pero sin dejar de que esté compuesta por proteínas, fibras e inclusive hidratos de carbono.
- Ten cuidado con las ensaladas porque en ocasiones no se pueden digerir adecuadamente.
Un paseo
Para cambiar un poco la rutina antes de ir a la cama y hacer que el metabolismo se mantenga activo un buen paseo nos ayudará. No se trata de ir a correr o
trotar, sólo es un paseo. Con esta actividad lo que se busca es relajarnos un poco del estrés del día.
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| Paseo nocturno |
Un baño desintoxicante
Una vez se ha completado con el paseo es probable que se quiera tomar una buena ducha. En este caso un baño con agua caliente nos sentará muy bien y nos
preparará para un sueño muy relajante.
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| Baño desintoxicante |
Se aconseja que una vez a la semana hagamos un baño desintoxicante con el que obtendremos muy buenos resultados:
- Liberación de toxinas.
- La piel va a nutrirse con minerales y vitaminas.
- Nos renovaremos y activaremos energías.
El proceso sólo consiste en agregar a nuestro baño 100 gramos de bicarbonato de sodio en conjunto con 5 gotas de aceite de lavanda, 100 gramos de sal
marina y un poco de jengibre rallado.
Infusiones para perder peso
Como se trata de consejos para bajar de peso antes de dormirse, no hay que descartar una última bebida antes de irse a la cama. Para ello
una infusión será de gran ayuda.
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| Infusiones para bajar de peso |
Hay opciones como:
- Té de arándanos.
- Té de Oolong.
- Infusión de anís de estrella.
- Té de rosas.
- Si quieres ir variando un poco lo que haces cada noche puedes darle un vistazo a los productos Herbalife baratos para que le agregues un poco de diversidad a la rutina antes de ir a dormir.
La última preparación
Lo ideal es que la habitación se encuentre a una temperatura que ronde los 20-24°C pues entre más templado sea el ambiente más fácil se conciliará el
sueño. Además cierra y aleja todos los dispositivos electrónicos para que no haya ondas magnéticas cercanas que perturben la habitación.
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