Bajar de peso con la dieta de batidos

Batidos de dieta para bajar de peso

¿Realmente puedo perder peso con los batidos para bajar de peso?

Están comprobadas las bondades nutritivas que las frutas y verduras pueden aportar a una dieta de batidos o zumos.

Batidos de dieta

En la actualidad existen muchos recetas de batidos de dieta. Veamos un estrato de las recetas más reconocidas y populares de batidos para bajar de peso.

Un zumo recientemente exprimido es considerado como uno de los más completos y nutritivos que puedes incluir en tu dieta o programa para bajar de peso. Puedes contar con una gran variedad de recetas de batidos para bajar de peso, los más reconocidos a nivel mundial son los batidos herbalife, en este articulo te comentamos los más populares y recomendados para bajar de peso.

Batidos herbalife para bajar de peso

Los batidos tienen la característica de ser rápidos en asimilarse en el organismo, los batidos preparados de manera natural aportan una excelente fuente de vitaminas y minerales, en especial rica en contenido de beta carotenos, vitamina C y potasio.

Con la ayuda de las vitaminas A, C y E, el cuerpo puede dar lucha a los radicales libres. Y los cítricos, kiwi, frutilla y verduras de hojas color verde son los más antioxidantes. Para que puedan ser eficaces, lo recomendable es consumirlos nada más se encuentren preparados, porque la vitamina C, al ponerse en contacto con el oxígeno pierde propiedades.

Batidos de dieta desintoxicantes

Para las personas que están realizando una dieta hipocalórica, es recomendado que comas hortalizas o también frutas pero estas las debes comer enteras sin exprimirlas ya que pierden mucha fibra al exprimir, porque cundo consumes las frutas enteras puedes obtener la misma cantidad de calorías pero se mantendrá intacta la cantidad de fibra. La fibra es algo irreemplazable ya que dan una sensación de saciedad al mismo tiempo que permiten un mejor funcionamiento de los intestinos.

Si hablásemos de beneficios, la lista sería interminable. Los batidos de dieta actúan como un excelente limpiador del cuerpo desde su interior, porque contienen sustancias bioactivas que aportan a la prevención de afecciones cardíacas, cerebrales y diferentes tipos de cáncer. Mejoran la capacidad visual, como el trabajo muscular, el sistema circulatorio en especial el corazón, el funcionamiento renal e intestinal y la prevención de la hipertensión arterial. Podrás notar una mejora en el aspecto mejorado de tu piel, uñas y cabello, por comentar alguno de los beneficios.

Como deberías tomar los batidos de dieta para bajar de peso.

• En ayunas puedes tomar un vaso de agua o una infusión.
• Después que haya pasado media hora, procederemos a tomar una taza del batido de pomelo y piña. Se debe tomar la cantidad de este zumo que desee o cuando sienta que ya está saciado de su apetito.
• A media mañana si se quiere puede tomar otro vaso de batido.
• Al llegar al medio día se puede comer un plato de arroz integral con verduras y agregarle 1 cucharada de sésamo con un poquito de germinados de soja, este es un plato altamente nutritivo y que también ayuda a bajar de peso.
• Por la tarde se debe tomar otra vez un poquito del batido.
• Al llegar la noche tomaremos un poco más del batido nutricional que preparamos a la vez que también comemos alguna comida depurativa antes de ir a dormir
• Es recomendable, ir bebiendo agua entre cada hora, ya que de esta manera el organismo trabajara mejor.

Dieta y ejercicio para tener un cuerpo 10

¿Cómo conseguir un cuerpo fitness?

Hacer ejercicio es básico para mantener una buena salud, sin embargo, muchos tienen la motivación de conseguir también un cuerpo fitness, es decir, estar en forma o lucir músculos, en el caso de los hombres. No obstante, esta no es una tarea sencilla para muchos. Aquí tienes unos cuantos consejos para conseguir ese cuerpo que deseas si tienes dificultades para lograrlo.

Un cuerpo fitness

La dieta es parte del éxito

Lo primero que puedes estar haciendo mal es la dieta, no me refiero a que no estés haciendo una dieta para conseguir ponerte en forma, a lo que me refiero es a que no vale copiar una dieta de otra persona o alguna vista por internet, porque podría no funcionarte en tu caso. Cada persona es única y tiene sus necesidades y la dieta debería personalizarse a estas necesidades, ya que cada persona tiene un gasto calórico distinto y nuestra dieta debe basarse en este gasto calórico. Es muy posible que la dieta que estés siguiendo tenga muchas calorías para ti o por el contrario muy pocas y es por eso que no conseguirás el cuerpo que tanto deseas.

Una nutrición deportiva con una dieta personalizada

Lo mismo que ocurre con tu propia dieta ocurre con tu entrenamiento, no vale copiar la tabla de ejercicios de otra persona que tendrá otras características físicas distinta a las tuyas. La tabla de ejercicios también debe ser, no solo personalizada si no también adaptada a aquellos objetivos que quieres conseguir. De lo contrario, es muy posible que no consigas lo que estás buscando. Si no estás haciendo una dieta ajustada a tus necesidades y tampoco el ejercicio adecuado, puede que ahora entiendas porque no cumples tus objetivos.

Dieta de nutrición deportiva

Los batidos de dieta complementan tu nutrición deportiva

En este caso, no debemos caer en el error de solo tomar batidos de dieta cuando estamos pensando en bajar de peso y así llegar a conseguir un cuerpo fitness. En herbalife son conocidos los batidos para perder peso, pero además, necesitaras de un buen nutricionista que combine los excelentes resultados de los batidos herbalife con una dieta equilibrada.

Define tu objetivo y llévalo a cabo

Otro punto que suele fallar a la hora de conseguir un cuerpo fitness es que no tenemos claros nuestros objetivos, si nuestra dieta y nuestra tabla de ejercicios no se basan en conseguir unos objetivos claros seremos como un barco naufragando. Lo primero es saber que queremos conseguir y después adaptar ambas cosas, dieta y ejercicio, a esos objetivos y por supuesto a nuestras necesidades físicas. Solo así uno puede llegar a desarrollar un cuerpo fitness.

Lo primero, definir tu objetivo

Fuerza y constancia para cumplir con tu objetivo

También debes tener en cuenta, que para conseguir un cuerpo fitness debes de tener mucha paciencia, no te dejes engañar por la publicidad o por los culturistas, ya que, de forma natural, sin utilizar la química, es más difícil conseguir un cuerpo bien en forma. Puede que estés haciendo las cosas bien y solo necesites tiempo, así que no te desanimes de buenas a primeras si todavía no ves los cambios en tu cuerpo, a veces tirar la toalla antes de tiempo es uno de los mayores errores que puedes cometer.

Constancia y fuerza en tu objetivo

Mejorar tu salud es la recompensa al esfuerzo

Si sigues estos consejos, estarás más cerca de conseguir ese cuerpo fitness que tanto deseas, a veces pequeños detalles pueden marcar la diferencia y conocer que puedes estar haciendo mal cuando haces ejercicio es fundamental para conseguir los objetivos marcados. Ponerse en forma no es tan sencillo como ponerse a hacer ejercicio, con esto mejoraremos nuestra salud, pero se requiere de tiempo, experiencia y conocimiento para ir más allá y conseguir un cuerpo deseado.

La salud será tu recompensa